【宇都宮】おすすめのパーソナルジム10選｜価格の安いジムも

• 「宇都宮でおすすめのパーソナルジムはどこ？」
• 「宇都宮でパーソナルジムに通いたいけど、数が多すぎてどこを選べばいいかわからない」
• 「宇都宮のパーソナルジムそれぞれのメリット・デメリットを知りたい」

そんなお悩みをお持ちの方へ。

ひとことで「パーソナルジム」といっても、大手から個人経営のプライベートジムまで、さらには料金プランや通う頻度もジムによって多種多様です。
当然、何も情報がない状態で自分に合ったジムを見つけるのは至難の業です。

本記事では、そんなあなたのために、宇都宮でおすすめのパーソナルジムを徹底的に調査し、おすすめの10選をピックアップしました。
ジム選びで失敗しないための重要なポイントから、エリアで人気のジム、価格が安いジムなど幅広く紹介していますのであなたの目的や予算に合わせて比較検討できます。

この記事を読めば、あなたにぴったりのパーソナルジムがきっと見つかるはずです。
ぜひ参考にしてくださいね。

※女性専用・女性向けのパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ以下の記事を参考にしてください。

宇都宮のパーソナルジム選びで失敗しないための5つのポイント

宇都宮には数多くのパーソナルジムが集中しており、料金プランや特徴はジムによって大きく異なります。
選択肢が豊富な一方、選び方を間違えると高額な費用を無駄にしてしまう可能性もあります。

後悔しないために、必ず以下の5つのポイントを押さえてジムを選びましょう。

【必見】失敗しないパーソナルジムの選び方を初心者向けに解説

「本気で身体を変えたい」 そう決意してパーソナルジムを探し始めたものの、ジムの数の多さに驚き、どこが自分に合っているのか分からず、結局一歩を踏み出せずにいませんか？ パーソナルジムは決して安い投資では ...

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1. 目的と期間を明確にする

パーソナルジム選びで最も重要なのは、「何のために通うのか」という目的をはっきりさせることです。
目的が曖昧だと、効果が出る前に挫折してしまう可能性があります。
さらに、パーソナルジム選びが失敗に終わってしまう可能性も高くなります。

パーソナルジムに通う上で、よくある目的は以下の通りです。

• 短期集中ダイエット：結婚式などのイベントに向けて、2〜3ヶ月で結果を出したい。
• 長期的な体質改善：リバウンドしにくい身体を手に入れたい。
• 筋力アップ・ボディメイク：筋肉をつけて美しいボディラインを作りたい。
• 健康の維持・運動習慣化：健康のために運動を習慣にしたい。

自分の目的を整理し、それに合ったプログラムを提供しているジムを選ぶことが重要です。

また、「2ヶ月で5キロ痩せる」のように、具体的な数値を盛り込んだ目標を設定することで、モチベーションも維持しやすくなります。
プライベートジムでは期間の縛りがあるジムも多いため、期間に迷うならまず2ヶ月から始めるのがおすすめです。

2. 無理なく通える立地か

パーソナルジムでのトレーニングを継続するためには、「通いやすさ」は非常に重要です。
自宅や職場から近い、駅から近いといった利便性は、トレーニングが継続できるかどうかを大きく左右します。

ジムでのトレーニング後は、当然身体に疲労がたまった状態です。
また、日によっては雨の日など、天候が悪いことも考えられるでしょう。

そのようなときでも無理なく通えるかどうか意識しながらパーソナルジム選びをしましょう。

3. 予算に合っているか

パーソナルジムの料金は、2ヶ月で15万～25万円程度が平均的な料金相場です。

とはいえ、パーソナルジムの料金設定はジムにより非常に幅広いのが特徴です。
料金だけでなく、支払い体系も月額制、都度払い、回数券方式など様々なので、自分のライフスタイルや予算に合わせて選びましょう。

単純に安さだけで選ぶのではなく、提供されるサービス内容と料金のバランスを慎重に判断することが重要です。
食事指導の有無、レンタル品の充実度、アフターサポートの手厚さなども含めた総合的な価値で評価しましょう。

また、ジムによっては期間限定のキャンペーンなどを行っていることもあります。
分割払いやキャンペーンの有無も確認し、継続可能な範囲で最高のサービスを受けられるジムを選ぶことが大切です。

4. トレーナーの質と相性

パーソナルトレーニングの効果は、トレーナーの質と自分との相性に大きく左右されます。
マンツーマンで指導を受けるため、信頼関係を築ける相手でなければ、モチベーションを維持するのは難しいでしょう。

トレーナーの質を見極める一つの指標として、NSCA-CPTやNESTA-PFTといった、国際的に認知されたトレーナー資格を保有しているかを確認するのも良い方法です。
また、トレーナー自身のボディメイク実績や、過去の指導実績なども参考になります。

しかし、それ以上に大切なのが人間的な相性です。
カウンセリングや体験トレーニングの際には、「話しやすい雰囲気か」「こちらの質問に丁寧に答えてくれるか」「専門用語ばかりでなく、分かりやすく説明してくれるか」「自分の目標達成のために親身になってくれそうか」といった点を意識してコミュニケーションをとってみましょう。

多くのジムが無料カウンセリングや体験トレーニングを提供しているので、実際にトレーナーの指導を体験し、雰囲気や相性を確かめてから入会を決めることを強くおすすめします。

5. 食事指導の有無と内容

理想の身体作りには、トレーニングだけでなく食事管理も不可欠です。
特に、外食が多い方や、食生活が乱れていると自覚がある方にとっては、食事指導の有無は重要なポイントになります。

ジムによって食事指導のスタイルはさまざまです。
毎日LINEで食事内容を報告し、細かなアドバイスをもらえるジムもあれば、トレーニング時に相談する形式のジムもあります。

自分のライフスタイルに合った食事指導を受けられるか、事前に確認しておきましょう。

【厳選】宇都宮でおすすめのパーソナルジム10選

1.24/7ワークアウト宇都宮店

24/7ワークアウト宇都宮店の特徴

24/7ワークアウト宇都宮店は、質の高いトレーナーによる完全オーダーメイド指導が特徴のパーソナルジムです。
“完全個室マンツーマン指導のパーソナルジム”で、プライバシーを確保した環境で1対1のレッスンが受けられます。
採用率3.13%という厳しい基準をクリアした優秀なトレーナーが在籍しており、一人ひとりの年齢や体質、目標に合わせて、AIシミュレーションも活用しながら完全オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成してくれます。

特徴的なのは、「3食食べるダイエット」をコンセプトとした「無理な食事制限をしない健康的な身体づくり」で、これによりリバウンドしにくい健康的な身体を目指すことができます。
また、ウェアやシューズ、タオルなどトレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルできるため、荷物を準備する手間なく「完全手ぶら」で通うことができるのも嬉しいポイント。
営業時間も7:00から24:00までと長いため、仕事やライフスタイルに合わせて通いやすい環境が整っています。

24/7ワークアウト宇都宮店がおすすめな人

24/7ワークアウト宇都宮店がおすすめな人は以下の通りです。

• 運動経験の少ないトレーニング初心者や女性の方
• 食べるのが好きで、無理な食事制限をせずに健康的にダイエットしたい方
• 自己流のダイエットでリバウンド経験があり、一生モノの知識を身につけたい方
• 短期間で結果を出したい、「本気で痩せたい」と考えている方
• 質の高い一流トレーナーから指導を受けたい方
• 一人ではモチベーションが続かない方

24/7ワークアウト宇都宮店の料金プラン

24/7ワークアウト宇都宮店の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

区分	回数 / 月	月額料金	補足
固定プラン（曜日・時間固定）	月4回	33,440円	1回50分
	月8回	65,120円
	月12回	95,040円
	月16回	123,200円
フリープラン（日時を自由に選択）	月4回	36,784円	1回50分
	月8回	71,632円
	月12回	104,544円
	月16回	135,520円
一括プラン（回数券）	1回〜（最大100回）	10,450円〜（1回）	1回50分、まとめ買い可
入会金	—	16,500円	キャンペーンで無料の場合あり
セッション時間	—	50分 / 回	全プラン共通

24/7ワークアウト宇都宮店のクチコミ

24/7ワークアウト宇都宮店の代表的なクチコミは以下の通りです。

トレーナーの方が私の力量を見極めて、適切にトレーニングの指導をしてくれるお陰で、トレーニングに来るたびに自身の成長を実感できます。
その為、トレーニングを続けるごとにモチベーションが上がり、「次はもっとこうやってみよう」「こういうやり方をトレーナーに相談してみよう」と探究心も上がり、楽しくトレーニングできます。
ストレッチも丁寧にやって頂けるので、トレーニング後は爽快感と共に帰ることができ、ジムに行ってみて良かったなと感じてます。

2019年1月から2022年8月まで通いました。
体重は、15kg以上減りました。別人になりました。163cm70kgの大台にのりそうになり、意を決して入会したした。職場から40〜50分かかる場所でしたので、通い切れるか不安がありましたが、トレーナーさんとの楽しいトレーニングのおかげで続けられました。
食事指導、トレーニング指導もきちんとしてくださいました。初めに言われたことが、ちゃんと食べることでした。初めは量が多くてとまどいましたが、食事は習慣になりました。トレーニングフォームは、丁寧に見ていただいたおかげで、他のジムでも褒められます。
一番心強かったのは、体重や体脂肪が増えてしまった時も、励ましていただいたり、一緒に考えて下さったりしたことです。
今は卒業しましたが、運動や食事の習慣は今でも続いています。人生を変えていただいて、とても感謝しています。

24/7ワークアウト宇都宮店の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市駅前通り2-3-5ユニマット宇都宮ビル2F
営業時間	7:00～24:00
電話番号	0120-005-247
アクセス	JR宇都宮駅から徒歩5分
無料カウンセリング	あり
無料体験	なし※キャンペーン時などに開催の場合あり
予約・問い合わせ	パーソナルトレーニングジム【24/7Workout】

2.BEYOND（ビヨンド）宇都宮店

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店の特徴

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店は、単に痩せるだけでなく、その先の「カッコイイ身体、美しい身体」を実現することを目的としたパーソナルジムです。
トレーナーは、ボディメイクコンテストの入賞経験者など、厳しい選考をクリアしたプロフェッショナルのみが在籍しています。
一人ひとりの骨格や体質に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングメニューが特徴で、運動が苦手な初心者でも、フォームなどから丁寧な指導を受けることで、無理なく取り組むことができます。

食事指導では、厳しい糖質制限は行わず、健康的に継続できる食事指導を提供しています。
継続可能な食事内容の指導や、栄養学に基づいた質の高い情報で、健康的なボディメイクだけではなくトレーニング卒業後のリバウンド防止もサポート、一生ものの知識を身につけることができます。

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店がおすすめな人

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店がおすすめな人は以下の通りです。

• 体重を落とすだけでなく、美しいボディラインや見た目にこだわりたい方
• コンテスト入賞経験のあるレベルの高いトレーナーから指導を受けたい方
• 無理な食事制限はしたくないが、専門的な食事知識を身につけたい方
• 楽しみながらトレーニングを続けていきたいと考えている方
• 入会金0円・初回体験無料など“始めやすさ”を重視する方

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店の料金プラン

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

回数券プラン（1回＝50分）

プラン名	回数	総額（税込）	1回あたり（税込）	主な特典
STANDARD 10	10回	102,300円	10,230円	アフタープロテイン
ACHIEVE 20	20回	187,000円	9,350円	アフタープロテイン
BEYOND 30	30回	264,000円	8,800円	アフタープロテイン

※回数券の余剰回数は入会日から6か月間利用可／分割払いは回数に応じ利息発生あり。

ライフプランニングコース（食事管理＋プロテイン付き／1回＝50分）

コース名	回数 / 期間目安	総額（税込）	付帯内容
ライフプランニング16	16回 / 2か月	290,400円	毎日の食事管理、アフタープロテイン、ロッカー無料
ライフプランニング24	24回 / 3か月	435,600円	毎日の食事管理、アフタープロテイン、ロッカー無料

初期費用・体験

項目	内容
入会金	0円
体験	無料体験（50分）

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店のクチコミ

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店の代表的なクチコミは以下の通りです。

ダイエットと体力づくりの為に始めました！食事にも偏りがあった時期だったので、トレーナーさんに相談して毎日の献立や栄養素などまで細かく教えてくださいました！そのおかげで食事もバランスよく食べることができるようになっています。トレーニングでも前向きに熱心に教えてくださっているおかげで苦手な運動もお喋りしながら楽しくできていて自分の身体を見直すことができています。いつもありがとうございます！

結論、高いお金を払ってでも行ってよかった！
行き始めたきっかけは忘れましたが、痩せた事のメリット、行ってから身についた筋トレや食事の知識、何より周りから痩せたね！と言われるのが嬉しかった！(10kgくらい痩せたので久しぶりに会った人には特に驚かれました笑)

筋トレ面では、1人では続かないと思っていたのと、やり方が分からなくて試行錯誤するくらいならお金払ってでも早く正しいやり方を身につけたかったので、パーソナルを選びました。
筋トレ以外でも、トレーニング日のトレーナーとの会話はもちろん、食事管理やミニ知識など知る楽しさもあって続けられました。
自分は毎日ように鶏胸肉食べるのが苦痛ではなかったから早く痩せれたのかもしれないが、他にも魚や他のお肉の食べ方に工夫すれば食べられるので、知識があるか無いかは本当に大事だと思いました。
おかげ様で半年以上続けられて、成果も出せて満足しました。
ありがとうございました。

BEYOND（ビヨンド）宇都宮店の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市東宿郷4-1-28 河合ビル3F
営業時間	10:00～22:00
電話番号	028-612-7552
アクセス	JR宇都宮駅東口から徒歩9分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	BEYOND（ビヨンド）宇都宮店

3.エクササイズコーチ宇都宮店

エクササイズコーチ宇都宮店の特徴

エクササイズコーチ宇都宮店は、AIマシンを活用した最先端のトレーニングが受けられるパーソナルジムです。
AIが個々の筋力や可動域を測定し、最適な負荷を自動で設定してくれるため、1回のトレーニング時間はわずか20分と非常に効率的なのが特徴です。

さらにAI活用により、料金は業界平均の4分の1程度とリーズナブルで、月会費制なのでパーソナルジムが初めての方でも気軽に始めることができます。
ウェアやシューズも無料でレンタルできるため手ぶらで通える点も魅力であるほか、当日のWEB予約もOKで、他のジムで挫折してしまった方でもしっかりとトレーニングを続けることができるような工夫が随所に施されています。

エクササイズコーチ宇都宮店がおすすめな人

エクササイズコーチ宇都宮店がおすすめな人は以下の通りです。

• 仕事や家事で忙しく、トレーニングに時間をかけられない方
• 運動が苦手で、長時間のトレーニングに不安がある方
• 低価格でパーソナルトレーニングを始めたい方

エクササイズコーチ宇都宮店の料金プラン

エクササイズコーチ宇都宮店の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

エクササイズコーチ 宇都宮店 料金一覧（税込表示）

コース / プラン	回数 / 月	月会費（税込）
インディヴィジュアル スタンダード	月4回	17,600円
インディヴィジュアル スタンダード	月6回	26,400円
インディヴィジュアル スタンダード	月8回	35,200円
パートナー スタンダード	月4回	13,200円
パートナー スタンダード	月6回	19,800円
パートナー スタンダード	月8回	26,400円
インディヴィジュアル デイプラン	月4回	16,280円
インディヴィジュアル デイプラン	月6回	24,420円
インディヴィジュアル デイプラン	月8回	32,560円
パートナー デイプラン	月4回	9,900円
パートナー デイプラン	月6回	14,850円
パートナー デイプラン	月8回	19,800円
入会金	—	19,800円

エクササイズコーチ宇都宮店のクチコミ

エクササイズコーチ宇都宮店の代表的なクチコミは以下の通りです。

3ヶ月で5kg減量しました！
今までダイエットは続かなかったですが、短い時間のトレーニングなのでなんとか続いています。
食事も自分の生活に合わせてアドバイスをしてもらっています。

1人での行動が苦手なので無料体験の時は緊張していたのですが、通い始めてあっという間に2ヶ月が経ちました。
いざ通い始めてみるとトレーナーさんはみなさん優しくてトレーニングも親切に教えてくださるので不安だった私も今では楽しく続けられています😊
そして続けられているのは1回20分という時間と手ぶらで身軽に通えるところだと思います💡
これからもトレーニングを頑張って人生MAXの今の体重と体型にサヨナラできたらこの上ない幸せですね(笑)

エクササイズコーチ宇都宮店の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市江野町9-5
営業時間	9:00～22:00
電話番号	028-666-7880
アクセス	東武宇都宮駅徒歩5分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	エクササイズコーチ宇都宮店

4.M3 GYM（エムスリージム）

M3 GYM（エムスリージム）の特徴

M3 GYM（エムスリージム）は、栃木県宇都宮市のパーソナルジムで、継続率90%以上を誇る知る人ぞ知る人気のパーソナルジムのひとつです。
料金体系はどなたでも始めやすい都度払い制となっているのが特徴で、高額なコース契約がないため、自分のペースで通いやすいのが大きなメリットです。

パワーラックやケーブルマシン、サンドバッグなど、本格的なトレーニング器具も充実しており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
また、ゴルフやバスケなど、特定のスポーツのパフォーマンス向上に特化したトレーニングも行っています。
実績あるトレーナーのもとで自分を変えたいという気持ちのある方にはおすすめのパーソナルジムです。

M3 GYM（エムスリージム）がおすすめな人

M3 GYM（エムスリージム）がおすすめな人は以下の通りです。

• 高額なコース契約はせず、都度払いで気軽に通いたい方
• 本格的な設備でしっかりとトレーニングしたい方
• ダイエットだけでなく、特定のスポーツのパフォーマンスを向上させたい方

M3 GYM（エムスリージム）の料金プラン

M3 GYM（エムスリージム）の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

M3 GYM 宇都宮店 料金一覧（税込）

項目	料金	備考
パーソナルトレーニング（1回）	8,000円	回数制。有効期限なし
入会金	10,000円	新規入会時のみ必要
無料カウンセリング	0円	カウンセリング自体は無料
体験セッション（カウンセリング＋体験）	＋4,000円	即日入会なら無料（要予約）

M3 GYM（エムスリージム）のクチコミ

M3 GYM（エムスリージム）の代表的なクチコミは以下の通りです。

他店のパーソナルで20kgのリバウンド…

2023 9月1日に　来年3月　結婚式に着るスーツが入らないのでどうにかして下さいってM3 GYMに飛び込みました！！トレーナーさんの人柄もよくカウンセリング後即入会！6ヶ月でなんとベルトの穴6個サイズダウン　見事にスーツが入りました！ありがとうございます！タイムリミットがあるのに次から次へとM3 GYM 以外での怪我（涙）そんな状態でも　できる事をやりましょうって（まじ優しい！）怪我の事も食事の事も　体の事も　親身になってサポート　ケア
減量は勿論　自分の事かの様に思って健康な体作りを目標としてくれるトレーナーさんです！普段は体にいいものを食べ週末に好きな物を食べて本当に食事もストレスないです！

万人受けするトレーナーさんです！何ヶ所もパーソナルジム行きましたが、どこのパーソナルジムも合わなくて…！やっと出会えました。木暮さん。人としてもトレーナーとしても知識も豊富レベルお高め！行ってみようかなと思ってる方いましたら是非カウンセリング受けてみて下さい！
教えて貰うこと素直に聞き入れると健康な体は勿論自然と体重も減りました！必ず結果がついてきます！たまに夜食たべても増えません（減量中なので内緒w）相性がいいトレーナーさんを探し続けて9年やっと見つけました＼(^o^)／
M3 GYM iloveyou〜!
2024.4月第二章健康的な身体づくりstart

BODY MAKE目的で9月末からこちらに週１で通っています。ちょうど2カ月が経ちました。身体の変化を感じています。設備は充実しています。トレーニング方法も個人のレベルに合わせてしっかり時間いっぱい組み込んでくれます。トレーニング中の細かい各部位の位置や、可動域、負荷が抜けないようにするあたりがプロを感じます。翌日、筋肉痛じゃない日はないです。トレーニング記録もきちんと取ってくれてます。追い込み希望なのでとことん追い込んでくれるところも魅力的です。トレーナーさんは明るく元気な方で、初めて扉を開けた時から好印象でした。駐車場がないのでパーキングになりますが、周りにたくさんあるので困る事はないです。料金設定予約方法もわかりやすいです。今後も継続して通います。たくさん吸収して、理想の身体を手に入れたいと思います。

M3 GYM（エムスリージム）の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市大通り2-4-7 宇都宮マネジメントビル4F
営業時間	平日 9:00～22:00、土日祝 9:00～19:30
電話番号	080-9363-9604
アクセス	JR宇都宮駅よりバスで約10分、バス停「文星大学前」より徒歩3分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり※即日入会しない場合は4,000円で体験可
予約・問い合わせ	M3 GYM（エムスリージム）

5.RIZAP（ライザップ）宇都宮店

RIZAP（ライザップ）宇都宮店の特徴

「結果にコミットする」というコンセプトで知られる、業界No.1の知名度と実績を誇るパーソナルジム「RIZAP（ライザップ）」。
科学的根拠に基づいたトレーニング指導と徹底した食事管理が特徴で、経験豊富なトレーナーが専属で指導にあたります。

さらに、提携医師や管理栄養士、カウンセラーによるチームでの包括的なサポート体制も整っており、専用アプリを使えばいつでも相談が可能です。
安心して始められる30日間の全額返金保証も用意されているので、万が一合わないと感じたときでも安心です。
ウェアやタオルなども無料でレンタルできるため、手ぶらで通える利便性も好評です。

RIZAP（ライザップ）宇都宮店がおすすめな人

RIZAP（ライザップ）宇都宮店がおすすめな人は以下の通りです。

• 短期間で大幅な減量を達成したい方
• 本気で結果にこだわりたい強い意志のある方
• トレーニングだけでなく、専門家による徹底した食事管理やメンタルサポートを求める方
• 自己流ダイエットに限界を感じ、実績のある大手ジムで確実に成果を出したい方
• 他のジムでの挫折経験があり、絶対に失敗したくないと考えている方

RIZAP（ライザップ）宇都宮店の料金プラン

RIZAP（ライザップ）宇都宮店の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

ライザップ宇都宮店：主なコース・料金一覧（税込）

コース名 / タイプ	回数・期間	コース料金（税込）	入会金（税込）	合計（税込）	備考
ベーシック マンツーマン	16回 / 2ヶ月（50分）	327,800円	55,000円	382,800円	標準プラン
ベーシック ペア（2名）	16回 / 2ヶ月（50分）	437,800円	55,000円	492,800円	ペアトレーニング用プラン
プライムサービス 8回	8回	77,000円	（プライム登録料別途）	—	1回あたり単価 9,625円
プライムサービス 4回	4回	40,700円	（登録料別途）	—	1回あたり単価 10,175円

※「プライムサービス」は、月額制のような選択肢で、回数に応じた料金設定があります。
※上記金額には、トレーニング時のウェア貸出、タオル、飲料、食事サポートなどが含まれる場合があります。

RIZAP（ライザップ）宇都宮店のクチコミ

RIZAP（ライザップ）宇都宮店の代表的なクチコミは以下の通りです。

運動が苦手だった私ですが、夏に夫の実家に旅行を予定したので、一念発起、ダイエット目的で入会しました。専用駐車場はないようです。駅の近くなので、パーキングはたくさんあります。駐輪場もあります。トレーニングの間だけの駐輪なら実質無料です。 最初の面談は余談も交えて、不安も聞いていただき、しっかり話せました。トレーナーさんは、皆さんフレンドリー。話しやすい雰囲気で、ちょっとしたことでも親身になって相談に乗ってくださいます。低糖質の食事を専用アプリで入力することで管理し、同時にトレーニングを行います。機械の使い方も運動方法も、マンツーマンなので安心して取り組めます。準備運動をしたら誉める、スクワットをやっただけで誉めてくれる、通うのが楽しみしかありません。 入会して5ヶ月が過ぎました。3歩進んで2歩戻る状態が時々ありますが、体重は20kgほど落とせました。服のサイズは3ランクダウン、筋肉はうっすら付いたようで、24本入りペットボトルの箱をひょいっと持ち上げられた日には、自分でも驚きました。

更衣室（シャワー含め）洗面所清潔感がありすぎて良い意味で驚きました。

RIZAP（ライザップ）宇都宮店の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F
営業時間	7:00～23:00
電話番号	0120-700-900
アクセス	東武宇都宮駅徒歩4分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	無料カウンセリング受付中／ライザップ

6.YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）の特徴

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）は、指導歴10年以上のベテラントレーナーによる、知識と経験に基づいた質の高い指導が格安で受けられるパーソナルジムです。
コンセプトは「引き締め効果を最大化する」オリジナルトレーニングと、「無理はしないでしっかり痩せる」食事アドバイスです。
外食が多い現代人のライフスタイルに合わせた実践的な食事指導も特徴のひとつです。
LINEでいつでも気軽に相談できるサポート体制も整っているので、初心者の方など、相談頻度の高くなりがちな方にも向いているパーソナルジムです。

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）がおすすめな人

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）がおすすめな人は以下の通りです。

• 経験豊富なトレーナーから、質の高い指導をリーズナブルな価格で受けたい方
• 無理な食事制限ではなく、一生使える自分に合ったダイエット法を学びたい方
• LINEなどを活用し、トレーニング日以外も手厚いサポートを受けたい方

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）の料金プラン

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

YAMAGISHI-GYM 宇都宮店 料金プラン（税込表示）

プラン / 項目	料金（税込）	備考
年会費	33,000円	入会時に必要
チケット 8回	70,400円
チケット 16回	132,000円
チケット 32回	250,800円
1週間お試しプラン	19,800円	パーソナルトレーニング2回 + LINE食事指導6日間付き
食事指導オプション（月額）	11,000円	別途追加可能

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）のクチコミ

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）の代表的なクチコミは以下の通りです。

とても誠実なトレーナーさんです。あらゆる質問にキチンと回答してくれます。
私は、ダイエットのために筋トレを始めて、食事指導もしてもらいました。ダイエットは終わりましたが、筋トレは今も続けていて、ベスト体重をもう5年もキープ出来ています。
体重が減って身体が軽くなったり、好きな洋服を選べるようになったのはもちろんですが、体重をキープ出来る食事の習慣を身に付けられたことが一生の宝物です。思いっきり食べる日もありますが、無理をしなくても体重を戻せることが出来るようになりました。
今は私の身体の調子に合わせて、健康を維持出来るようなメニューでトレーニングを続けています。こんなに細かく対応してくれるトレーナーさんは、他にはきっといないと思います。
筋トレ未経験の方にも、筋トレをやっている方にも自信を持ってオススメできるトレーナーさんです。

産後から蓄えた贅肉がなかなか取れず十数年が経ち、これではダメだと1年迷ったのち、ダイエットを目的にパーソナルジムの山岸ジムに入会しました。
山岸トレーナーに食事指導していただき、滝田トレーナーにマンツーマンでトレーニングを教えてもらっています。滝田トレーナーは女性の視点に立って、優しく、とても褒めてくれながらトレーニングをするので、励みになり頑張れます！滝田トレーナーもトレーニングをしていてカッコいいので、私も頑張ろ〜ってやる気になります！痩せていく自分が楽しみです！
もっと早めに入会していたら良かったなーと思いました！

YAMAGISHI-GYM（ヤマギシジム）の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市平出町3523-1 SCビル202号室
営業時間	10:00～23:00
電話番号
アクセス	岡本駅から車で約10分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	公式ホームページ

7.LAMUDA（ラムダ） Body Make Club

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubの特徴

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubでは、一流トレーナーによるトレーニング指導に加え、タイ古式マッサージを取り入れた本格的なボディケアが受けられるのが最大の特徴です。
料金は年会費制で、1年を通して継続的に身体を管理していくスタイルです。

併設されている24時間ジム「JUSTFIT24」の有酸素マシンを無料で利用できる特典もあり、パーソナルジムではできないトレーニングもすることができるため、トレーニングの幅が広がります。
宇都宮駅から徒歩1分という抜群の立地で、開放感のあるおしゃれな空間でトレーニングができます。

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubがおすすめな人

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubがおすすめな人は以下の通りです。

• トレーニングだけでなく、マッサージなどのボディケアも重視したい方
• 短期的ではなく、年間を通してじっくりと身体づくりに取り組みたい方
• 駅近でおしゃれな空間でトレーニングしたい方

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubの料金プラン

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubの料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

LAMUDA Body Make Club（宇都宮）料金プラン（税込）

項目 / プラン	内容・回数	料金（税込）	備考
年会費	1年間サポート	297,000円	専属トレーナーによる「毎日の食事管理・月1回カウンセリング・月次測定/撮影」含む。初回に年会費を支払い。
パーソナルトレーニング	1回（50分）	6,600円	筋膜リリース・ストレッチ等のボディケアを含む。年会費とは別途の都度払い。
レンタルウェア＋タオル	各種レンタル	無料	手ぶら通い可。
キープシューズ	店内預かり	無料	シューズを店舗で保管。
キャンセル料	前日 / 当日	20% / 80%	予約変更も同条件。
無料カウンセリング	要予約	0円	公式に申込み導線あり
無料体験トレーニング	要予約	0円	公式に申込み導線あり。
会員特典	JUSTFIT24有酸素マシン	無料	トレーニング当日に限り利用可。

※支払い方法は現金、銀行振込、クレジットカード、電子マネー、QR。
分割の場合はクレジットカードの分割払いを利用可能。

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubのクチコミ

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubの代表的なクチコミは以下の通りです。

以前はパーソナルトレーナーの落合さん、現在は川村さんに教わりながらトレーニングをしています。川村さんは1回50分6000円の消費税（6600円）です。重量よりも正しいフォームを意識して効果的に筋肉に利かせてくれます。1人でやると、どうしてもフォームよりも、重さにばかり目が行き、フォームが崩れて効率が悪くなるばかりか、良く怪我もしていました。ラムダさんのトレーナーがついていれば、まず怪我はありません。仲間の結婚式に呼ばれたり、短期的に集中して減量する時にはもってこいです。私は、トレーナーに追い込まれて、次の日筋肉痛になる事で費用対効果を感じますが、初心者には初心者むけに指導してくれるのもラムダさんの良いところです。上級者向けの落合さんや横山さんのトレーニングは、本当にプロフェッショナルです。本格的な方は、落合さんや横山さんがお勧めです。食事やアルコールに関しても丁寧にアドバイスしてくれます。

こちらにお世話になり丸3年が経過し、4年目に突入しました。2年半ほど倉持さんにご指導いただき、現在は川村さんよりパーソナルトレーニングのセッションを受けています。川村さんは正しいフォームで1回1回の動きを丁寧にこなすこと、効かせる筋肉の部位を意識するよういつもご指導いただいています。筋トレも自分一人で我流でやると、つらくなってくるとフォームが乱れて負荷が逃げ全然きかせたいところにきかなくなり、結局時間と労力の無駄になってしまいます。やはりプロのトレーナーさんについて筋トレをするのでは効果が全く違うなと思いました。フォームが正しいともちろんきついですが、効かせたいところに効きます。フォームを定着させ体得し、筋トレを習慣づけるべく今後もがんばろうと思います。

LAMUDA（ラムダ） Body Make Clubの基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5 U-SQUARE 8F
営業時間	10:00～23:00
電話番号	028-612-1788
アクセス	宇都宮駅徒歩1分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	公式ホームページ

8.CREATE GYM（クリエイトジム）

CREATE GYM（クリエイトジム）の特徴

CREATE GYM（クリエイトジム）は、トレーニングジムでありながら、エステやリラクゼーション、脱毛といった美容サービスも同じ施設内で受けられるのが特徴的なトータルビューティーケア施設です。
筋トレとエステを組み合わせるなど、個々の目的に合わせてプランを自由にカスタマイズできるのが魅力です。

数多くのサービスが受けられる割に料金は比較的低価格で、1回から利用できるチケット制もあるため、自分のスケジュールに合わせて無理なく通えます。
また、CREATE GYM（クリエイトジム）ではお子さま連れでのトレーニングも可能となっています。

CREATE GYM（クリエイトジム）がおすすめな人

CREATE GYM（クリエイトジム）がおすすめな人は以下の通りです。

• トレーニングとエステなど、複数の美容サービスを一つの場所で済ませたい方
• 低価格で継続しやすいジムを探している方
• お子様連れでも通うことができるジムを探している方

CREATE GYM（クリエイトジム）の料金プラン

CREATE GYM（クリエイトジム）の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

CREATE GYM 宇都宮店 料金プラン（参考）

プラン名／形式	回数・期間	料金（税抜または税込記載あり）	備考
スタンダードコース	月4回（50分）	30,000円（税抜）	パーソナルトレーニング＋プロテイン付き、継続で月会費割引あり
短期集中ダイエットコース	20回 ／ 2〜3か月	158,000円（税込）	トレーニング・サプリ・食事指導を含む
クリエイトコース	---	20,000円／月	定期的に通いたい方向けの月額コース（160分）
1回体験	50分	3,300円（税込）
入会金	入会時のみ	5,400円	当日入会時の入会金。再入会者は無料

CREATE GYM（クリエイトジム）のクチコミ

CREATE GYM（クリエイトジム）の代表的なクチコミは以下の通りです。

通い始めてから凡そ2年近くになります。長期間に亘りトレーニングを継続する為の物理的および制度的な環境が良好に整備されています。こちらのトレーナーさんはNSCA-CSCSの国際資格を保有され、諸外国のジム専属トレーナーと比較しても遜色無い知見とスキルをお持ちの方です。また、トレーニングメニューも個人の運動目的に合致した完全オーダーメイドです。施設内はカジュアルな雰囲でもあり、トレーニング中に程よく集中力を継続できる点もオススメポイントです。

一人でジム通いは続かないだろうと思い、パーソナルジムを選びました。理想の体型を目指して、個人に合わせたメニューを色々と考えてくれます。通い始めてまだ数ヶ月ですが、体型の変化を感じています。
トレーナーさんは気さくで話しやすいです。パーソナルジムでは良心的な価格だと思います。長く通うと割引になるのも良いですね。

CREATE GYM（クリエイトジム）の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市大曽2-2-58
営業時間	10:00～22:00（日によって変動あり）
電話番号	090-4067-9897
アクセス	バス停「競輪場前」より徒歩9分
無料カウンセリング	不明
無料体験	なし
予約・問い合わせ

9.パーソナルジムV12

パーソナルジムV12の特徴

パーソナルジムV12は、「ダイエットからの卒業」をコンセプトに、リバウンドしにくい生活習慣の根本改善をサポートしてくれるパーソナルジムです。
完全予約制の個室空間でマンツーマントレーニングが受けられるため、周りの目を気にせず集中できます。

料金プランは都度払いや回数券、月額制など豊富なプランが用意され、ライフスタイルや予算に合わせて柔軟に選ぶことができます。
困ったことがあればいつでもLINEでトレーナーに相談できる手厚いサポート体制も魅力的です。

パーソナルジムV12がおすすめな人

パーソナルジムV12がおすすめな人は以下の通りです。

• 過去にリバウンド経験があり、根本から生活習慣を見直したい方
• 人目を気にせず、プライベートな空間でトレーニングしたい方
• 決まったコースではなく、自分の都合に合わせて柔軟にプランを選びたい方

パーソナルジムV12の料金プラン

パーソナルジムV12の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

Personal Gym V12（宇都宮）料金プラン：集中ダイエット（60分・食事指導込み）

期間 / 回数	総額（税込）	内容
2か月 / 16回	176,000円	トレーニング＋食事指導＋ストレッチ＋有酸素
3か月 / 24回	250,800円	同上
6か月 / 48回	480,000円	同上

チケットプラン（50分）

回数	料金（税込）
10回	66,000円
20回	125,400円
30回	185,400円
40回	244,200円

月額定額プラン（40分）

月回数	月額（税込）
月2回	14,000円
月4回	26,400円
月6回	37,200円

単発・都度プラン

時間 / 回	料金（税込）
50分 × 1回	7,700円

※初期費用として入会金22,000円（税込）別途。

パーソナルジムV12のクチコミ

パーソナルジムV12の代表的なクチコミは以下の通りです。

50歳を過ぎてからパーソナルトレーニングに行くのも勇気がいりましたが、無事に2ヶ月が経ちました。
こんなオバサンでも、良いところを見つけてくれて励ましてくれるので頑張れました！
食事指導も的確で『食べて痩せる』ことができました。体重は４キロ程落ち、代謝も良くなりました。
年齢的に諦めていたダイエットですが、私に合うようなプランを考えてくれて、無理なく健康的に痩せる方法を教えてくれました。
トレーナーさんの知識が豊富で安心して通うことができました。
せっかく良いジムに出会えたので、長く通いたいと思っています。これからもよろしくお願いいたします。

にわかトレーニーですが、皆さんに是非お勧めするパーソナルジムです。スタッフがとても親切で、強化したい部位は重点的に、痛みが出やすい部位は避けて、継続的にできるトレーニングメニューを考えてくれます。最初は自重中心で、段階的にマシーントレーニングに移行してくれるので、ボディメイクを楽しんでやれること間違いなしです。加えて、正しいフォーム、適切な重量を自分でできるように一から教えてくれるので初心者の人は勿論、自己流トレーニーにも最適だと思います。食事管理もただ写真を撮るところから始めて、段階的にアプリでPFCバランス、カロリー計算できるまで指導してくれるので、自分で継続的に取り組めるようになります。調理方法にも詳しくおすすめを教えてくれました。ちなみに私は183cmですが4ヶ月で目標体重67kg、-10kgを達成することができました。料金もリーズナブルだと思いますよ。

パーソナルジムV12の基本情報

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市中岡本町2784-3 飛鳥ビル1F
営業時間	9:30～21:30
電話番号	090-2229-9779
アクセス	バス停「奈坪台南」より徒歩8分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	公式ホームページ

10.パーソナルジム ELIRB 雀宮店

パーソナルジム ELIRB 雀宮店の特徴

パーソナルジム ELIRB 雀宮店は、「重たい重りは無理に持たせない」方針のパーソナルジムです。
画一的なマニュアルではなく、個々の状態に合わせて安全第一で負荷を調整する方針を掲げており、初心者の方でもケガの不安を抑えつつトレーニングに励むことができます。

継続しやすい、指導が丁寧といったクチコミ評価も多く、安心して通うことができます。
時期により、「体験料6,600円→0円」「手ぶら体験セット0円」などさまざまなキャンペーンも行っているため、こまめなチェックがおすすめです。

パーソナルジム ELIRB 雀宮店がおすすめな人

パーソナルジム ELIRB 雀宮店がおすすめな人は以下の通りです。

• ジム初心者や運動が苦手な方
• パーソナルジムに通うか悩んでいて、まずは体験・カウンセリングを行ってみたい方
• 雀宮駅から近いパーソナルジムを探している方（雀宮駅西口徒歩4分）

パーソナルジム ELIRB 雀宮店の料金プラン

パーソナルジム ELIRB 雀宮店の料金は以下の通りです。
なお、初期費用や料金は時期（キャンペーン等）により変動することもありますので、最新情報は公式ホームページでご確認ください。

ELIRB 雀宮店 料金プラン（税込）

プラン名 / 区分	内容・回数	料金（税込）	備考
入会金	一律	33,000円	すべてのコースで共通
初回限定体験コース（90分）	90分体験	6,600円 → キャンペーン時 0円	体験料として
スタンダードコース（3か月）	50分 × 24回 + 食事指導等	253,200円	3か月プラン
スタンダードコース（4か月）	50分 × 32回 + 食事指導等	328,000円	4か月プラン
スタンダードコース（5か月）	50分 × 40回 + 食事指導等	398,000円	5か月プラン
スタンダードコース（6か月）	50分 × 48回 + 食事指導等	463,200円	6か月プラン
スタンダードコース（12か月）	50分 × 96回 + 食事指導等	807,840円	1年プラン
ショートコース	25分 × 月8回 + 食事指導等	—（掲載なし）	短時間で済ませたい方向け（詳細要問合せ）

パーソナルジム ELIRB 雀宮店のクチコミ

パーソナルジム ELIRB 雀宮店の代表的なクチコミは以下の通りです。

初めてジムに通っているのですが、ゆうや先生が大変優しく教えてくださり、また親身になって相談に乗ってくださるので、最初はトレーニングを続けられるか、本当に自分にダイエットができるのか心配でしたが、今は大変楽しく通っています。また、徐々に体重も落ちてきていて、びっくりしています。こちらのジムに通い始めて、体だけでなく、考え方や行動が変化し、何より気持ちが前向きになりました。これからも続けられるように楽しく頑張っていきたいと思います。

以前別のパーソナルジムに通っていたのですが、思ったような結果が出なかったため、こちらでお世話になることになりました。
通うまでは、自分に出来るのかな、また結果が出ないのかなと不安な気持ちがありましたが、自分に合ったペースでのトレーニング、無理のない食事制限で、少しづつではありますが効果を実感でき、大変満足しています！
これからダイエットを考えてる人におすすめできるジムです！

パーソナルジム ELIRB 雀宮店の基本情報

 

項目	情報
住所	栃木県宇都宮市雀の宮1-6-1
営業時間	10:00～21:00
電話番号	090-4369-4626
アクセス	雀宮駅西口徒歩4分
無料カウンセリング	あり
無料体験	あり
予約・問い合わせ	公式ホームページ

パーソナルジム利用の流れ｜カウンセリングから入会まで

「パーソナルジムの体験をしたいけど、どのようにすればいいの？」
「パーソナルジムに興味はあるけど、どんな流れで入会するのか分からなくて不安…」

と感じている方もいるかもしれません。

しかし、過度な心配は不要です。
ほとんどのパーソナルジムでは、お客様が納得した上で安心してスタートできるよう、シンプルで分かりやすいステップを用意しています。

ここでは、多くのパーソナルジムで行われている無料カウンセリングの予約からトレーニング開始までの一般的な流れを4つのステップに分けて具体的に解説します。
※あくまでも一般的な流れであり、ジムによって異なる場合もあります。

STEP1. 無料カウンセリング・体験の予約

まずは、気になるジムを見つけたら公式Webサイトなどから無料カウンセリングや体験トレーニングの予約をしましょう。
多くの場合、専用の予約フォームが用意されており、名前や連絡先、希望の日時などを入力するだけで24時間いつでも簡単に申し込むことができます。
電話での予約を受け付けているジムもありますので、疑問点や質問がある場合には電話で問い合わせてみるのも良い方法です。

この段階で、体験トレーニングを希望するか、カウンセリングのみにするかを選べることもあります。
もし運動に不安がある方でも、体験トレーニングは現在の体力レベルに合わせてくれるので、ぜひ受けてみることをおすすめします。
ウェブサイトの情報だけではわからない、トレーナーの指導の質や相性を直接確認できる絶好の機会です。

予約の際には、所要時間（通常60分～90分程度）を確認し、スケジュールに余裕のある日時を選びましょう。
複数のジムを比較検討するために、同日や近い日程で2～3ヶ所のパーソナルジムの予約を入れておくのも効率的です。

STEP2. カウンセリング・トレーニング体験

予約した日時にジムへ向かいます。
当日は以下のような流れで進むのが一般的です。

1. アンケート（ヒアリングシート）の記入：
   まず、現在の身体の悩み、目標、過去の運動経験、食生活、生活リズムなどについての簡単なアンケートに記入します。これは、ジム側があなたの現状を理解し、最適な提案をするための重要な情報となりますので、恥ずかしがらずに事実を答えましょう。
2. カウンセリング：
   記入したアンケートをもとに、トレーナーがあなたの悩みや目標を丁寧にヒアリングします。「なぜ痩せたいのか」「いつまでにどうなりたいのか」といった点を具体的に話すことで、よりパーソナルな提案を受けることができます。トレーナーからは、目標達成に向けたトレーニングプランや食事指導の方針、達成までの期間の目安などが説明されます。料金プランやサービス内容についても、不明な点があれば遠慮なくこの場で全て質問しましょう。
3. トレーニング体験（希望者）：
   カウンセリング後、希望者はトレーニングを体験します。多くは、簡単なストレッチや、スクワットなどの基本的なトレーニングフォームの指導が中心です。トレーナーがマンツーマンで丁寧に教えてくれるので、運動経験がない方でも全く問題ありません。指導の分かりやすさ、励まし方、ジムの雰囲気などを肌で感じ取りましょう。

STEP3. 入会手続き

カウンセリングと体験トレーニングの内容に納得し、「このジムで頑張りたい」と決意したら、入会手続きに進みます。

もちろん、その場で即決する必要はありません。
多くの優良なジムでは、一度持ち帰って冷静に検討することを推奨してくれます。
逆に、もし強引な勧誘をされるようなことがあれば、そのジムは避けた方が賢明かもしれません。

入会を決めたら、契約書の内容をしっかりと確認し、サインをします。
その後、入会金やコース料金の支払いを行います。
支払い方法はジムによって異なり、現金、銀行振込、クレジットカード一括払いのほか、分割払いに対応しているジムも多いです。

手続きの際には、身分証明書やクレジットカード、銀行印などが必要になる場合もあるため、事前に持ち物を確認しておくとスムーズです。
最後に、記念すべき初回のトレーニング日時を予約します。

STEP4. トレーニング開始

すべての手続きが完了したら、いよいよトレーニング開始です。
予約した日時にジムに行き、あなたの目標達成に向けたプログラムが本格的にスタートします。
初回のトレーニングでは、改めて目標の共有をしたり、より詳細な身体測定（体重、体脂肪率、各部位のサイズ測定など）を行ったりすることが多いです。

また、食事指導の具体的な進め方についての説明もあります。
そして、あなたのためだけに作られた特別なトレーニングメニューが始まります。

最初はきつく感じることもあるかもしれませんが、プロのトレーナーが常にあなたの隣で励まし、正しいフォームに導いてくれます。
理想の自分に変わるための、充実した時間の始まりです。

宇都宮のパーソナルジムに関するよくある質問（Q＆A）

Q1. 運動初心者でもパーソナルジムに通える？

A1.はい、運動初心者の方にこそパーソナルジムはおすすめです。
プロのトレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせてメニューを組んでくれるため、無理なく安全にトレーニングを始められます。

特に、初心者の方は無意識のうちに誤ったトレーニング方法や、怪我のリスクが高い方法でトレーニングを始めてしまうことがよくあります。
パーソナルジムでは、経験豊富なトレーナーの一対一の指導のもと、怪我のリスクを抑えながら正しいフォームを学べるのも大きなメリットです。

ジム初心者こそパーソナルジムがおすすめ？その理由を解説

なぜジム初心者こそパーソナルジムがおすすめなの？ 「運動を始めたい」「理想の体になりたい」と思い、ジム通いを検討する人は多いでしょう。 しかし、特に運動経験の少ない初心者の方にとって、いきなりフィット ...

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Q2. どれくらいの期間で効果が出る？

A2.効果の現れ方には個人差がありますが、多くのジムでは2ヶ月（16回）程度のコースで目に見える変化を実感できるとされています。

人間の細胞が生まれ変わるサイクルも関係しており、効果を実感するためには最低でも2ヶ月は継続することが推奨されます。

Q3. 通う頻度は週に何回がおすすめ？

A3.多くのジムでおすすめされているのは「週2回」の頻度です。
これは、トレーニングによって損傷した筋肉が回復し、より強くなる「超回復」のサイクルに合わせるためです。

トレーニングと同じくらい筋肉を休ませることも重要で、週2回のペースは筋トレの効果を最大化し、モチベーションも維持しやすいバランスの取れた頻度と言えます。

パーソナルジムの理想的な頻度は？目的別のおすすめ頻度を紹介

パーソナルジムに通う頻度の目安は？ パーソナルジムに通う理想的な頻度は、トレーニングの目的やライフスタイルによって異なりますが、一般的な目安としては週1〜週2回が推奨されています。 初心者の場合は、無 ...

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Q4. 持ち物は何が必要？

A4.一般的にトレーニングの際には、トレーニングウェア上下、室内用シューズ、タオル、飲み物などが必要です。
しかし、パーソナルジムによっては、これらのアイテムをすべて無料でレンタルできる「手ぶらOK」のジムも増えてきています。

ウェアやシューズを毎回持参するのは意外と手間がかかるため、このサービスはジムを継続する上での重要なポイントにもなります。
中には、靴下やプロテイン、アメニティまで完備している至れり尽くせりのジムもあります。
各ジムのレンタルサービスの有無や内容は、カウンセリングの際に必ず確認するようにしましょう。

Q5. 無料体験はある？体験では何を確認すればいいですか？

A5.今では、ほとんどのパーソナルジムが無料または低価格の体験レッスンやカウンセリングを提供しています。
ミスマッチを防ぐためにも、入会前には必ず体験に参加することをおすすめします。

なお、体験時には以下の点をチェックしましょう：

• トレーナーの指導方法や説明の分かりやすさ
• ジム内の清潔感や設備の充実度
• 食事指導の具体的な内容
• 自分の目標に対するプランが明確か
• トレーナーとの相性

さらに、複数のジムを比較検討することで、自分のライフスタイルや目標に最も合ったジムを見つけることができます。
体験でいくら良いと思っても、極力一か所のジムの体験だけで結論を出すことは避け、いくつかのパーソナルジムを回ってみることをおすすめします。

まとめ：宇都宮のおすすめパーソナルジム

今回は、パーソナルジム激戦区である宇都宮エリアでおすすめのジムを10選、そして目的別の選び方やパーソナルジムの利用の流れを詳しく紹介しました。

宇都宮には、業界大手のパーソナルジムから、女性専用、低価格ジムなど、多彩なパーソナルジムが揃っています。
それぞれのジムに独自の強みや特色があるため、自分に合ったジムを見つけることが理想の身体を手に入れる第一歩です。
パーソナルジムでのトレーニングを成功させるポイントは、「自分の目的を明確にすること」と「実際の雰囲気を自ら体感してみること」です。

この記事で紹介した情報を参考に、気になるジムをいくつかピックアップし、ぜひ無料カウンセリングや体験トレーニングに参加してみてください。
トレーナーとの相性やジムの雰囲気を肌で感じることで、インターネット上の情報だけでは分からないことがきっと見えてくるはずです。

あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけて、理想の身体と健康的なライフスタイルを手に入れましょう。