なぜパーソナルトレーナーとの相性が重要なのか？
パーソナルトレーニングは、ただ運動を教わるだけのサービスではありません。
トレーナーはあなたの目標達成まで伴走してくれる、いわば「パートナー」です。
このパートナーとの相性が、トレーニングの結果そのものを大きく左右するといっても過言ではありません。
本記事では、なぜトレーナーとの相性がそれほどまでに重要なのか、3つの理由を解説します。
モチベーションの維持に直結するから
トレーニングを継続する上で、モチベーションの維持は最も重要な要素の一つです。
どんなに優れたプログラムでも、続けられなければ意味がありません。
相性の良いトレーナーは、あなたの性格やその日のコンディションを汲み取り、的確な声かけでやる気を引き出してくれます。
「このトレーナーに会えるからジムに行くのが楽しみ」「辛いときもこの人となら頑張れる」と思える関係性は、トレーニングを継続していく上で、継続の大きな力になります。
逆に、会話が苦痛だったり、指導方法に不満があったりすると、ジムへ向かう足は自然と重くなってしまうでしょう。
トレーニング効果を最大化できるから
相性が良く、信頼できるトレーナーには、安心して自分の身体を預けることができます。
その信頼関係があるからこそ、トレーナーはあなたの限界を適切に見極め、「あと一回」を引き出す指導ができます。
あなたもその声に応えようとすることで、一人では乗り越えられない壁を越え、トレーニング効果を最大限に高めることができるのです。
もしトレーナーに不信感や苦手意識があると、無意識に力をセーブしてしまったり、指導内容を素直に受け入れられなかったりして、得られるはずの効果も半減してしまいます。
身体の悩みや不安を正直に相談できるから
体重や体型、食生活の乱れなど、トレーニングはデリケートな悩みに向き合う行為でもあります。
相性の良いトレーナーは、あなたが安心して悩みを打ち明けられる雰囲気を作ってくれます。
「昨日、つい食べ過ぎてしまった」「この部位の脂肪がどうしても気になる」といった正直な告白は、トレーナーがあなたに最適なアプローチを見つけるための重要な情報源です。
話しやすい関係性があることで、些細なことでも相談でき、より質の高い、あなただけのオーダーメイド指導が実現します。
「相性が合わない…」と感じるパーソナルトレーナーの7つの特徴
トレーニングを始めたものの、「なんだかトレーナーと合わないかも…」と感じる瞬間はありませんか？
その違和感を放置すると、モチベーションの低下や挫折の原因になりかねません。
ここでは、多くの人が「相性が悪い」と感じるトレーナーの具体的な特徴を7つ挙げました。
もし現在のトレーナーに当てはまる点があれば、今後の関係性を見直すきっかけになるかもしれません。
1. コミュニケーションが一方的・高圧的
こちらの話を聞かずに自分の理論ばかりを押し付けたり、否定的な言葉を使ったり、高圧的な態度を取ったりするトレーナーです。
質問しづらい雰囲気があり、不安や疑問を解消できないままトレーニングが進んでしまいます。
信頼関係の基本である、双方向のコミュニケーションが成り立たないタイプです。
2. 知識や指導経験が不足している
質問に対して曖昧な答えしか返ってこなかったり、毎回同じようなトレーニングメニューばかりで変化がなかったりする場合、知識や経験が不足している可能性があります。
あなたの身体の状態や成長に合わせたプログラム調整ができないため、トレーニングがマンネリ化し、効果も頭打ちになってしまいます。
3. 目標や目的を共有してくれない
あなたが「ヒップアップしたい」と言っているのに、なぜか腕のトレーニングばかりさせられるなど、目的と指導内容がずれているケースです。
あなたの目標に寄り添う姿勢がなく、トレーナー自身が得意なトレーニングや、画一的なプログラムをこなしているだけかもしれません。
4. 毎回同じトレーニングメニューばかりで変化がない
人の身体はトレーニングに慣れていくため、同じ負荷や種目を続けていては成長が停滞します。
あなたの体力向上や身体の変化を考慮せず、毎回決まりきったメニューを繰り返すだけでは、効果的な身体作りは望めません。
プログラムを定期的に見直す視点があるかどうかは重要なポイントです。
5. 予約が取りづらい・時間にルーズ
人気トレーナーで予約が取りづらいのは仕方ない面もありますが、ダブルブッキングが多かったり、トレーニング時間に遅刻してきたりするのは問題です。
あなたの大切な時間とお金を預かっているというプロ意識に欠けていると言えるでしょう。
6. 清潔感がない、または距離感が近すぎる
汗をかいたウェアのまま指導する、口臭が気になるなど、生理的に受け付けない不潔さは、トレーニングへの集中力を削ぎます。
逆に、必要以上に身体に触れたり、プライベートな質問をしつこく聞いてきたりするなど、パーソナルスペースに踏み込みすぎるトレーナーも、不快感の原因となります。
7. 人として尊敬できない言動がある
他の会員の悪口を言ったり、学歴や職業で人を判断したりするなど、人として尊敬できない言動が見られると、信頼関係を築くのは困難です。
トレーニングの技術以前に、人としての相性が合わないと感じる場合は、無理に付き合いを続ける必要はありません。
失敗しない！自分に合うパーソナルトレーナーを選ぶための5つの重要ポイント
では、どうすれば自分にぴったりの、相性の良いトレーナーを見つけることができるのでしょうか。
ジムに入会してから後悔しないために、契約前に必ずチェックしておきたい5つの重要なポイントをご紹介します。
これらのポイントを一つずつ確認していくことで、トレーナー選びの失敗を大きく減らすことができます。
1. 実績や保有資格を確認する（NSCA、JATIなど）
トレーナーの質を客観的に判断する指標の一つが、実績や資格です。
コンテストの入賞歴などの実績は、そのトレーナーがボディメイクを体現している証拠になります。
また、「NSCA」や「JATI」といった、国際的に信頼性の高いパーソナルトレーナー資格を保有しているかどうかも確認しましょう。
これらの資格は、運動生理学や解剖学、栄養学など、科学的根拠に基づいた指導ができる知識を持っていることの証明になります。
ジムの公式サイトなどで、トレーナーのプロフィールを必ずチェックしましょう。
2. 指導方針や得意分野が自分の目的と合っているか
トレーナーにもそれぞれ得意な指導分野があります。
短期集中ダイエットが得意なトレーナー、筋力アップやボディビルに特化したトレーナー、姿勢改善や機能改善を専門とするトレーナーなど様々です。
まずは自分の「目的」を明確にし、その目的の達成を得意とするトレーナーを選ぶことが、理想への最短ルートとなります。
カウンセリングの際に、「〇〇という目的があるのですが、どのようなアプローチをされますか？」と具体的に質問してみるのも良いでしょう。
3. 口コミサイトやSNSで評判をチェックする
実際にそのトレーナーの指導を受けた人が、どのように感じているかを知るのも重要な観点です。
Googleマップの口コミや公式ホームページ、個人のブログなどで、トレーナー個人に対する評価を探してみましょう。
また、InstagramやX（旧Twitter）などのSNSで情報発信をしているトレーナーも多いです。
投稿内容から、トレーニングに対する考え方や人柄、価値観などを垣間見ることができ、相性を判断する上での大きなヒントになります。
4. 性別や年齢など、希望の条件を明確にする
特に女性の場合、「男性トレーナーだと身体の悩みを相談しづらい」「異性に身体を触れられるのに抵抗がある」と感じる方も少なくありません。
そのような場合は、遠慮なく女性トレーナーを希望しましょう。
また、同年代のトレーナーの方が悩みを共有しやすかったり、逆に経験豊富な年上のトレーナーに指導してもらいたい、といった希望もあるかもしれません。
自分がどのようなトレーナーとトレーニングしたいのか、自分自身の条件を整理しておくことも大切です。
5.【最重要】必ず体験トレーニングで相性を確認する
ウェブサイトの情報や口コミだけでは、最終的な相性は判断できません。
最も重要なのが、体験トレーニングを受けて、実際に指導を受けながら直接コミュニケーションを取ることです。
この後のセクションで解説するチェックリストを参考にしながら、「この人になら身体を任せられるか」「この人と一緒なら頑張れそうか」を自分の肌で感じてください。
複数のジムで体験を受け、比較検討することをおすすめします。
体験トレーニングで確認すべき！相性を見極めるチェックリスト
体験トレーニングは、トレーナーとの相性を判断するための最も重要な機会です。
限られた時間の中でミスマッチを防ぐために、どこに注目すれば良いのでしょうか。
ここでは、カウンセリングと実際のトレーニング中に確認すべき具体的なチェックリストをご紹介します。
このリストを頭に入れて体験に臨むことで、見るべきポイントが明確になります。
カウンセリングは丁寧で、親身に話を聞いてくれるか
優れたトレーナーは、まずあなたの「目的」や「悩み」、「生活習慣」などを丁寧にヒアリングすることから始めます。
あなたの話を遮ったり、一方的に自分のジムのメリットばかりを話したりするのではなく、親身に耳を傾け、課題を一緒に整理してくれるかを確認しましょう。
あなたのことを深く理解しようとする姿勢があるかが、信頼関係を築く第一歩です。
質問に対して的確で分かりやすく答えてくれるか
トレーニングや身体に関する素朴な疑問をいくつか用意して、ぶつけてみましょう。
その質問に対して、専門用語を並べるのではなく、初心者のあなたにも分かるように、かみ砕いて説明してくれるかを見てください。
的確で論理的な答えが返ってくるかは、そのトレーナーの知識量や指導スキルを測るバロメーターになります。
メリットだけでなく、デメリットも正直に伝えてくれるか
「必ず痩せます」「絶対に大丈夫です」といったポジティブな言葉だけでなく、目標達成のために必要な努力や、時には厳しい側面についても正直に伝えてくれるトレーナーは信頼できます。
期待を煽るばかりでなく、現実的な視点で誠実に向き合ってくれるかどうかは、長期的なパートナーとして非常に重要な資質です。
実際の指導は分かりやすく、フォームを丁寧に見てくれるか
体験時のトレーニング指導では、指示が分かりやすいか、あなたの動きをしっかり観察してくれるかを確認します。
「もう少し腰を落として」「肩甲骨を寄せる意識で」など、具体的な言葉で導いてくれるか。
そして、なぜそのフォームが重要なのかという理由まで説明してくれるトレーナーであれば、納得感を持ってトレーニングに励むことができます。
人としての話しやすさや雰囲気は合うか
最後は、理屈抜きの「感覚」も大切にしてください。
会話のテンポは心地よいか、ユーモアのセンスは合うか、尊敬できる人柄かなど、一人の人間として「この人と一緒に時間を過ごしたいか」を自分に問いかけてみましょう。
トレーニングは決して楽なことばかりではありません。
苦しいときに、ポジティブな気持ちにさせてくれる相手かどうかを見極めてください。
もし今のトレーナーと相性が合わなかった場合の対処法
入会前に慎重に選んだつもりでも、実際にトレーニングを続けていく中で「やはり、どうしても合わない」と感じてしまうケースは起こり得ます。
貴重な時間とお金を無駄にしないためにも、我慢し続けるのは得策ではありません。
もし現在のトレーナーとの相性に悩んでいるなら、勇気を出して行動に移しましょう。
ここでは、具体的な2つの対処法をご紹介します。
1.まずはジムの運営にトレーナーの変更を相談する
多くのパーソナルジムでは、トレーナーの変更制度を設けています。
まずはジムの責任者やカウンセリング担当者などに、正直に現状を相談してみましょう。
その際、感情的に「嫌い」「合わない」と伝えるのではなく、「〇〇という理由で、指導方針が自分の目的と合わないと感じている」「△△というコミュニケーションの部分で、モチベーションを維持するのが難しい」など、できるだけ具体的に理由を伝えるのがポイントです。
そうすることで、ジム側もあなたの要望を理解しやすく、より相性の良さそうな別のトレーナーを紹介してくれる可能性が高まります。
2.返金保証などを利用してジムを退会・変更する
トレーナーの変更を申し出ても対応してもらえなかったり、ジム自体に不信感を抱いてしまったりした場合は、思い切ってジムを変えることも選択肢の一つです。
もし入会から日が浅いのであれば、返金保証制度の対象になるかもしれません。
契約書を確認し、適用条件と期間をチェックしてみましょう。
保証期間を過ぎていても、中途解約に応じてくれるジムもあります。
一度失敗した経験は、次に活かすことができます。
今回の反省点を踏まえ、次はさらに慎重に、体験トレーニングなどを活用して最高のパートナーを見つけましょう。
まとめ：最高のトレーナーは二人三脚で目標を目指すパートナー
パーソナルトレーナー選びは、単に運動を教えてくれる人を探す作業ではありません。
あなたの目標達成まで、苦しい時も楽しい時も隣で支え、導いてくれる「パートナー」を見つけるための大切なプロセスです。
どれだけ優れた知識や実績を持つトレーナーであっても、あなたとの相性が悪ければ、トレーニング効果は半減してしまいます。
今回ご紹介した「相性が合わないトレーナーの特徴」や「選ぶ際のチェックリスト」を参考に、ぜひあなた自身の目で、最高のパートナーを見つけ出してください。
大切なのは、ウェブサイトの情報や口コミだけで判断せず、必ず体験トレーニングに足を運び、直接話して、その人柄や指導の質を肌で感じることです。
信頼できるトレーナーとの出会いは、あなたのフィットネスライフを、そして人生そのものを豊かにしてくれるはずです。
この記事が、あなたが最高のパートナーと出会うための一助となれば幸いです。
